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VMA nach einem Feldtest berechnen
Ein Testergebnis, ein Tempowert. Sieh dir deine Schätzung an und erkunde die entsprechenden Trainingsgeschwindigkeiten.
Wofür ist das hilfreich?
Die maximale aerobe Geschwindigkeit dient als Orientierung für das Tempo bestimmter Einheiten. Ermittle aus einem bereits absolvierten Test eine Schätzung in km/h und passende Bahnzeiten.
So funktioniert es
- Wähle den absolvierten Test.
- Gib die Distanz in sechs Minuten oder das erfasste VAMEVAL-Tempo ein.
- Lies die Schätzung und erkunde Tempi, ohne dein Profil zu ändern.
Deine Ressourcen werden geladen…
Die Begriffe auf dieser Seite, verständlich
Wähle einen Begriff für eine Erklärung und ein illustriertes Beispiel.
Berechnung verstehen
Sechs-Minuten-Test: Die Durchschnittsgeschwindigkeit in genau 6 Minuten entspricht der Distanz in Metern ÷ 100 in km/h. Sie dient hier als VMA-Schätzung. VAMEVAL: Übernommen wird die von der Betreuung bestätigte Endgeschwindigkeit, ohne eine Stufennummer umzurechnen. Zeiten für 200, 400 und 1 000 m setzen konstantes Tempo voraus.
Dieses Tool liest einen bereits absolvierten Test. Lass dich bei maximaler Belastung begleiten; aktuelle Beschwerden oder Zweifel an der Eignung sollten fachlich abgeklärt werden.
Deine Fragen, unsere Antworten
Brauche ich ein Konto zum Rechnen?
Nein. Ergebnisse und Methoden sind frei zugänglich.
Was wird gespeichert?
Deine Eingaben, das Ergebnis und die Methodenversion in deinen privaten Ressourcen. Dein Plan und deine Bestzeiten werden nicht verändert.
Aktualisiert diese Berechnung meine VMA in Koatch?
Speichern legt eine private Ressource ab. Um dein Profil zu ändern, wähle „Diesen Test im Profil verwenden“, gib das tatsächliche Datum ein und bestätige die Vorschau. Der Test wird hinzugefügt und die VMA-Referenz geändert; bestehende Einheiten werden nicht umgeschrieben.
Quelle und Grenzen
So geht es weiter
- Tool
Trainingstempo
Nutze deine MAS, um Tempobereiche verschiedener Einheiten zu erkunden.
Tool ausprobieren - Tool
Meine VO₂max verstehen und verfolgen
Unterscheide VO₂max, MAS und die Grenzen einer Schätzung.
Tool ausprobieren - Ratgeber
Lauflexikon: 72 Begriffe und Abkürzungen mit Beispielen
Entschlüssle Begriffe und Abkürzungen in deinem Trainingsplan.
Ratgeber lesen
